At beslutte at flytte, forberede og endelig forlade – dette er bestemt vanskeligt. Men mange af dem, der planlægger at emigrere, tror ikke, at endnu vanskeligere arbejde venter dem i et andet land – tilpasning. Gestalt -terapeut deler oplevelsen af emigration og fortæller, hvilke skridt der skal tages for at blive hurtigere og mere komfortable på et nyt sted.
Jeg fløj fra Rusland den 5. marts. Siden da lykkedes det mig at bo i Yerevan og Tbilisi, gifte mig, aflære fænomenologimodulet i det franske Gestalt Institute og forblive en Gestalt-terapeut.
De første dage var fyldt med travlhed og møder med dem, der også forlod – først i Yerevan, derefter i Tbilisi. Bustle var forbundet med økonomi og søgningen efter boliger: noget skete, noget fungerede ikke, noget indtil videre. Men generelt er der nu, hvor man kan bo, og der er en mulighed for at modtage betaling for sessioner.
Siden tiden for den første lokaldown [under pandemien i foråret 2020] er de fleste af mine kunder online – dette er betydningsfuldt, men ikke forenklet overførslen af terapeutisk praksis for mig til et andet land. Jeg arbejder med russisk -talende klienter, der bor over hele verden. Nogle af dem forlod deres hjemland i den tidlige ungdom, nogen for nylig. Nu rejste jeg.
Mit bryllup og træning blev planlagt sidste år og fandt sted på trods af hvad der skete
Men vi blev ikke kombineret i ægteskab i Moskva, men i Tbilisi. Der er gamle venner og nye vises – mange terapeuter er kommet, og samfundet dannes. Selvom jeg bemærker, at jeg nu er mere og mere graviteret til at bevare gamle kontakter og ikke at skabe nyt.
Men der er mange chats i telegram og grupper i sociale netværk, hvor de, der ankom, forenes og specialiserer sig i erhverv, og psykologer selv inden for terapi. Nogle gange ser det ud til, at her alle dem, som det ikke har været muligt at mødes i Moskva i lang tid. For eksempel er jeg ved et uheld og glædeligt grådigt med en ven fra sociale netværk.
Selvfølgelig, da jeg rejste til tbilisi, hævede jeg alle kontakterne, huskede alle mine venner – jeg fandt bolig, hvis priser voksede stærkt. Forholdet til banker er blevet mere komplicerede: at åbne en konto og individuel iværksætter er nu meget mere kompliceret. Jeg spøgte endda med, at hvis jeg havde en tidsmaskine og muligheden for at ændre en ting, så i februar, da jeg var i Georgien i mine studier, ville jeg gå til banken og House of Justice i stedet for at museet til at udføre dokumenter.
På grund af min træning var jeg ofte i tbilisi ofte ganske ofte, så jeg forlod her nu. Lidt efter lidt vokser jeg op med nyttige kontakter, som jeg modtager fra lokal og anden venstre: Masseuse, yogalærer, gluten -fri fødevarebutik, hjælp til dokumenter, overførsel … Jeg modtager og overfører disse nyttige oplysninger yderligere.
Blandt dem, der forlod, er der nok gensidig støtte, men ikke for meget, der føles træthed og forvirring. Jeg stødte ikke på udtalt aggression adresseret til mig: der er inskriptioner på væggene, nogle gange flyver nogle slags rygter ind, men mest er de omkring dem venlige, både lokale og besøgende.
Jeg skriver om, hvordan jeg fik et job, men jeg forstår, at dette ikke er sket endnu
Når jeg tænker på, hvordan man skriver denne tekst, fandt jeg en metafor: flyet er allerede landet, men jeg har endnu ikke nået min port og cirkler langs landingsbanen med passagerer og cirkler … ikke længere på himlen, men som om ikke i jorden. Så jeg er på jagt efter mit sted.
Alle disse uger ser jeg, hvordan https://yakuzaishop.com/drug/benzac-ac-gel jeg har en tilstand, folk omkring og mine klienter. Rædsel i baggrunden forbliver uændret, som i de tidlige dage var i forgrunden, og nu permanent til stede og bliver mindre eller mere indlysende. Vin, skam, magtesløshed, aggression skifter hinanden, men nu, efter næsten to måneder, er træthed og tomhed mere og mere manifesteret.
I midten af marts kom en rigtig snedækket vinter pludselig her i Transcaucasia, men nu er varmt vejr endelig etableret: træer blomstrer, det er meget smukt og behageligt at gå i byen. På nogle punkter, endda meget god. Og denne dissonans af hvad der sker lige nu, og hvad der sker lige nu, skønheden omkring og permanent rædsel i baggrunden, foråret natur og følelsesmæssig udmattelse, søgningen efter dit sted og kærlighed i tbilisi ..
Jeg er som om at prøve at kombinere den uforenelige eller ikke prøve, men tvunget. Denne dissonans er hvad er min april 2022
Jeg tror, at det at bekymre sig om den fjerne fremtid og fortryde den ikke mindre fjerne fortid er et så vidunderligt tegn på fredstid, luksus, utilgængelig nu. Når man følger testamenterne fra Zen -lærerne “at forblive i nuet”, viste det sig at være en nødvendig strategi, der giver os mulighed for at opretholde følelsesmæssig stabilitet.
Hvad skal man gøre for at tilpasse sig?
Lad os tale om emigration fra synspunktet om tre hovedgrupper af behov: sikkerhed, tilhørighed og mening.
Sikkerhed er den allerførste og vigtigste, uden det kan du ikke opbygge resten af resten. Og udskift ikke hinanden. For eksempel skal du først opbygge relationer, og derefter håndtere sikkerhed eller formulere betydninger uden forståelse, som du gør det.
Sikkerhed
Landet er skræmmende og skræmmende fra landet. Dette er to forskellige skræmmende, og det er meget vigtigt at differentiere dem, men ikke ignorere en af dem.
Indrøm, at afgangen er forårsaget, herunder af en stærk krænkelse af følelsen af sikkerhed og intet skammeligt. Indrømme, at på et nyt sted også er skræmmende. Og pointen er ikke engang en ændring i holdningen til russerne – sikkerhed kollapser altid på et nyt sted: et nyt rum, et nyt sprog, nye sociale og husholdningsnormer, en ny valuta, en masse uforståelig.
Når du bevæger sig, går sikkerhed altid tabt og ikke kun i de nuværende realiteter.
Hvad skal man gøre?
• Løs problemer relateret til boliger, arbejde og penge-en person, som et dyr, har brug for at sove et eller andet sted, og der er noget.
• Byg et kort over området i dit hoved – gå rundt i den nye by, gå ikke kun med taxa, men også ved offentlig transport. Sid ikke derhjemme.
• Find ud af, hvor hospitalet og politiet er, og hvordan man kontakter dem om nødvendigt.
• Brug lokal valuta, betal kontant.
• Prøv lokale retter.
Ofte opstår en illusion af fjendtligt miljø på et nyt sted. For at undgå dette starter vi med sikkerhed og opbygger derefter et forhold.
Tilhørende
Efter at have mestret er det vigtigt at begynde at opbygge relationer, foretage bekendte og forbindelser, finde dine egne. Måske forlod du nøjagtigt for at være omgivet af mennesker, der ligner dig, fordi du ikke længere føler, at du tilhører dit hjemland.
Vi starter med landsmænd, men vi er ikke begrænset til dem – vi laver dating blandt lokale.
Lær mindst et par ord på det lokale sprog.
Vi ser filmene fra lokale filmstudier og bliver bekendt med kulturelle koder på dem, igen går vi til caféer, koncerter og fester, ser på andre – hvordan og hvordan de lever.
Vi er interesseret i historien og kulturen i det land, vi kom til, inklusive den nyeste – end en grund til en samtale med lokal?
Mening
Efter at have gendannet sikkerhed, erhvervelse af nye bekendte, følelse af intimitet og samfund med dem, begynder vi naturligvis at generere nye betydninger.
Og her kan der være et ønske om at give noget til en ny land-nogle slags udvikling, bevægelse, at gøre noget på det og dit gode. Dette er en gensidig proces.
Et meget subtilt øjeblik-ikke at gøre om, ikke at genopbygge, ikke at gøre det på din egen måde, fordi det ser ud til, at du ved bedre … nej, efter at have følt et nyt sted, der bor her, for at finde ud af, hvad betydningen af dit ophold her og hvilken fordel du kan skabe.
Jeg tror, at kun dem, der er tilbage, nu er på scenen med sikkerhedsdannelse, så jeg vil give et eksempel fra praksis for at illustrere: En klient i et par års liv i et nyt land har skabt en vellykket udflugtsvirksomhed, hvor hun samarbejdede med lokale restauranter, butikker og butikker.